UNSER ANGEBOT FÜR DICH!
Genau so individuell wie du es bist, sind auch unsere Klassentrainings.
Wir sorgen dafür, dass du eine tolle Auswahl aus verschiedenen Klassen hast, die dich so richtig pushen und fordern!
Egal ob du erstmals bei den Beginnern reinschnuppern willst, du gleich von Anfang an das All Level Angebot wählst oder du so richtig mutig bist und dir ein Powerlifting Training gönnst – du pickst dir das Angebot aus, das dir so richtig gefällt und ermutigt, alles aus dir rauszuholen!
ALL LEVELS
Unter “All Levels” kannst du dir die klassischen CrossFit Stunden vorstellen.
Wenn du also bereits erste Berührungen mit deiner neuen Lieblingssportart gemacht hast, dann ist der All Levels Kurs super passend für dich.
Damit du dich bereits jetzt auf das Training freuen kannst, gibt es hier einen kleinen Vorgeschmack für dich, wie die Stunde ablaufen wird:
Nach dem Warm-up geht es gleich zum Krafttrainingsteil über, wo du so richtig ins Schwitzen kommst. Und wenn du noch nicht genügend schwitzt, dann ist das spätestens jetzt der Fall – denn jetzt geht es weiter mit dem Workout. Spürst du bereits, wie gut sich das anfühlt?
Und das Coole daran … Alle Übungen werden individuell angepasst, sodass auch Anfänger mit erfahrenen Athleten trainieren können.
Die Lektion dauert 60 Minuten und wird mit maximal 8 Teilnehmern durchgeführt.
MOBILITY
Hier kommt deine Gönnerstunde!
Warum sollte Mobility teil deiner Routine sein?
– Erhöhung des Bewegungsumfanges
– Knoten und Verletzungen des Muskels vorbeugen
– Beugt Allgemein schmerzen vor
– Stärkt Muskeln und Gelenke
Klingt fantastisch, oder?
Die Lektion dauert 60 Minuten und wird mit maximal 10 Teilnehmern durchgeführt. (Alle 2 Wochen jeweils Samstags)
WORKOUT OF THE DAY (WOD)
Überraschung!
Was dich hier erwartet? Das erfährst du erst, wenn du im Training bist.
Gut – ein kleines Detail können wir dir jetzt schon verraten: Dein Durchhaltevermögen und deine Ausdauer werden in diesem Training auf die Probe gestellt!
Die Stunde beinhaltet nämlich mehrere kurze oder ein sehr langes Workout, welches hauptsächlich deine Kraftausdauer und Ausdauer trainiert.
Und das Beste daran ist, dass das WOD sowohl für dich als Anfänger als auch als Fortgeschrittener geeignet ist.
Die Lektion dauert 60 Minuten und wird mit maximal 8 Teilnehmern durchgeführt.
POWERLIFTING (Kraftdreikampf)
Du willst wissen, wie Powerlifting geht? Oder dein Know-How vertiefen?
Dann komm unbedingt in unsere Powerlifting Klasse und lass dir von Raffaele zeigen, wie es richtig geht!
Ziel beim Powerlifting ist es, möglichst viel Gewicht auf eine einzige Wiederholung zu bewegen. Dabei berücksichtigt man Übungen wie Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben. Du lernst zudem die Wettkampfregeln, das Trainingssystem und alle Techniken, die es zur Ausübung braucht.
Du willst selbst an einem Wettkampf antreten? Let’s go – Raffaele unterstützt dich nicht nur mit dem perfekten Training, damit du dein Wettkampfziel erreichst, sondern übernimmt auch deine Anmeldung und Betreuung vor Ort.
Du siehst, es lohnt sich, dein Know-How im CrossFit Allmend zu erlernen oder zu vertiefen.
Die Lektion dauert 60 Minuten und wird mit maximal 8 Teilnehmern durchgeführt.
WEIGHTLIFTING (Olympisches Gewichtheben)
Du willst deine Kraft, Geschwindigkeit, Technik und Körperfunktion verbessern? Dann ist Olympisches Gewichtheben zweifellos das Richtige für dich.
Stell dir vor, wie du deine Langhantel mit explosiver Kraft über deinen Kopf hebst und das Gefühl von purer Stärke und Kontrolle erlebst. Klingt doch einfach fantastisch, nicht wahr?
Bei uns lernst du die hochpräzise Technik, welche für das Olympische Gewichtheben essentiell ist. Vielleicht hast du schon einmal von den Begriffen Reissen (Snatch) und Stossen (Clean & Jerk) gehört – genau darauf konzentrieren wir uns nämlich spezifisch in den Kursen, damit jeder Griff perfekt sitzt und du deine Technik perfektionierst.
Mit Raffaele hast du einen Experten an deiner Seite, der dich gezielt und mit seinem riesigen Know-How unterstützen kann, deine perfekte Performance zu erreichen. Dank seiner spezifischen Technik und Erfahrung ist das Olympische Gewichtheben sehr sicher und für jeden geeignet.
Bist du neugierig geworden?
Dann komm vorbei und lass dich von der geballten Weightlifting Power überzeugen, welche du in unseren Kursen verspüren wirst.
Die Lektion dauert 60 Minuten und wird mit maximal 8 Teilnehmern durchgeführt.
ERNÄHRUNGSBERATUNG
Wir bündeln unsere Kräfte um dir einen noch gesünderen Lebensstil zu ermöglichen! 🥦
Gemeinsam mit unserem Partner iamunbrkn hast du zusätzlich zu deinen grandiosen CrossFit Classes ab sofort die Möglichkeit deine Ernährung auf ein neues Level zu heben, um so deine individuellen Ziele zu erreichen.
🆙Wobei kann dir eine angepasste Ernährung helfen:
➡️ Performance im Workout steigern
➡️ schneller und besser abnehmen
➡️ effizienter Muskeln aufbauen
➡️ gezielt körperliche Beschwerden minimieren
Wenn du bereit bist das Beste aus dir herauszuholen, dann melde dich jetzt bei uns in der Box und vereinbare ein unverbindliches Zielgespräch 🚀 😊
